Le rituel ayurvédique, le Gandoush.
- il y a 6 jours
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Dans les anciens textes ayurvédiques (Charaka Samhita, Sushruta Samhita, Ashtanga Hridaya), on retrouve un petit rituel du matin, à faire au réveil et à jeun : le gandoush.
Le principe est simple : gardez en bouche une cuillère à soupe d’huile (sésame ou coco) et faites-la circuler doucement dans toute la bouche pendant quelques minutes, puis recrachez.
Cette pratique est appréciée pour aider à :
purifier la cavité buccale
apaiser les gencives sensibles et réduire l’inflammation
renforcer gencives, dents et mâchoire (utile en cas de déchaussement ou de saignements)
contribuer au bien-être général en aidant l’organisme à éliminer les toxines
éclaircir les dents
limiter la formation de plaque
soulager la gorge sèche et les lèvres gercées
lutter contre la mauvaise haleine
On dit aussi que cela peut soutenir la voix et affiner la perception du goût.
Traditionnellement, on utilise :
l’huile de sésame, nourrissante, fortifiante et reconnue pour ses propriétés antibactériennes
l’huile de coco, rafraîchissante et également antibactérienne Choisissez-les de préférence bio.
Pour commencer, essayez 3 à 5 minutes par jour, puis augmentez progressivement jusqu’à 15 minutes si c’est confortable pour vous, toujours le matin à jeun.
Je vous propose de tester pendant 2 à 3 semaines, puis de me partager vos retours — je suis convaincue que vous en ressentirez de beaux bénéfices.
Et pour accompagner ce “nettoyage de printemps”, pensez aussi à une séance de réflexologie plantaire ou un massage ayurvédique : vous profiterez en même temps de mes conseils en nutrition-naturopathie et/ou en fleurs de Bach.
" Quiconque veut mener une vie parfaite,
doit donner du travail à ses mains, de l'amour à son cœur, de l'étude à son intelligence",
Gurvkyana
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